O cvičení

Udržujeme rovnováhu (Balance Training) tak, že provádíme dřepy na jedné noze s přednožením tzv.: „pistolnický dřep“ (Pistol Squat) a míče dosahujeme před sebe (Basketball Front Reach).

Cvičení (Exercise) slouží též k posilování (Strengthening) svalů přední strany stehna (Quadriceps) též „kvadriceps“ nebo „čtyřhlavý sval“