O cvičení

Zahříváme organizmu před tréninkem tzv.: „rozcvička“ za pohybu (Dynamic Warm Up) tak, že běžíme a zvedáme kolena co nejvýše tzv.: „vysoká kolena“ nebo „vysoký skipping“ (Running High Knees) též „A Run“ a driblujeme dvěma míči souhlasně tzv.: „souhlasný driblink“ (Two Balls Simultaneous Dribbling).
Provádíme tak cviky pro zlepšení běžeckého stylu tzv.: „běžecká abeceda“ (ABC Running Drills)