O cvičení

Udržujeme rovnováhu (Balance Training) tak, že zaujmeme pozici výpad do strany (Lateral Lunge Position) též „Hold Lunge“ a přehazujeme míč při driblinku z ruky do ruky mezi nohami (Between the Legs Crossover).

Cvičení slouží také k vychladnutí organizmu po tréninku (Static Cool Down). Protahujeme tak svaly vnitřní strany stehen tzv.: „třísla“ nebo „rozkrok“ (Adductors) též „Groin“ bebo „Inner Thighs“. Cvičíme cca 30sec