O cvičení

Provádíme dřepy na jedné noze a druhou máme za tělem (Ice Skater Squat), driblujeme jedním míčem (Dribble) a udržujeme rovnováhu (Balance Training).
Cvičení (Exercise) slouží zároveň k posilování (Strengthening) čtyřhlavého svalu stehenního tzv.: „přední strany stehna“ (Quadriceps)