O cvičení

Zlepšujeme rovnováhu (Basketball Balance Training) tak, že provádíme dřepy na jedné noze s přednožením tzv.: „pistolnický dřep“ (Pistol Squat) a držíme míč v předpažení (Basketball Front Hold).
Poznámka: posilujeme svaly přední strany stehna též „kvadriceps“ nebo „čtyřhlavý sval“ (Strengthening the Quadriceps)