O cvičení

Udržujeme rovnováhu (Balance Training) tak, že provádíme dřepy na jedné noze s přednožením tzv.: „pistolnický dřep“ (Pistol Squat).

Začínáme ve vzpřímené poloze ve stoji na jedné noze a jdeme do hlubokého dřepu a pak zase nahoru. Při dřepu máte jednu nohu napnutou před sebou a provádíme tak dřepy na jedné noze (Pistol Squat). Driblujeme s dvěma míči (Two Ball Dribble).Cvičení (Exercise) slouží k posilování (Strengthening) svalů přední strany stehna (Quadriceps) též „kvadriceps“ nebo „čtyřhlavý sval“